Laufanalyse für iPhone & Apple Watch.
Deine Läufe aus Apple Health, verständlich ausgewertet und in konkrete Tipps übersetzt – mit Trainingsplan, Intervalltraining und der neuen Apple Watch App, die dich im Lauf coacht.
Der lebende Coach
„Der lebende Pfad" zeigt deine Reise als atmosphärisches Diorama: Der Himmel folgt der echten Tageszeit, Berge schieben sich per Geräte‑Neigung, und ein leuchtender Pfad führt von „Heute" bis zum Ziel‑Gipfel. Während des Laufs begleitet dich die Coach‑Stimme mit kurzen Hinweisen.
Planphasen formen den Pfad, deine Serie wird zum Energiestrom, Meilensteine zu Leuchtfeuern.
Kurze gesprochene Cues zu Kadenz, Herzfrequenz‑Zone und Atmung – die Musik läuft dabei weiter.
Trainingsplan
Ein persönlicher Lauf‑ und Kraftplan, der zu deinem Ziel und deiner Form passt – in Phasen aufgebaut, mit klarer Wochenstruktur. Offline und gratis erstellt, auf Wunsch per KI noch feiner abgestimmt.
Grundlage, Aufbau, Tapering – Lauf‑Einheiten und Bodyweight‑Kraft sinnvoll verteilt.
Der Plan entsteht ohne Internet; der RunCoach Assistent verfeinert ihn auf Wunsch.
Die Einheiten stehen in deinem Kalender und im Familienplaner – ändert sich der Plan, ziehen die Termine nach. Erinnerung nach Wahl.
Intervalltraining
Nimm eine Vorlage oder bau deine eigene Einheit – die Apple Watch führt dich durch jede Phase, und danach siehst du, wie jedes einzelne Intervall gelaufen ist.
Laufstil‑Analyse
Nimm dich von der Seite auf – geführt in der App mit bis zu 120 fps – oder importiere ein Slow‑Motion‑Video. Apple Vision erkennt deine Körperhaltung Bild für Bild und zeigt, was die Uhr nicht messen kann: Fußaufsatz, Überschreiten und Haltung – mit Skelett‑Overlay.
Geführter In‑App‑Recorder mit hoher Bildrate oder ein vorhandener Slow‑Motion‑Clip.
Fußaufsatz, Überschreiten und Haltung – Erkenntnisse jenseits der Sensoren der Apple Watch.
Die komplette Video‑Analyse läuft on‑device – kein Upload, keine Cloud.
Zusammen mit Freiraum Life
Ein Schalter, und deine Einheiten der nächsten vier Wochen stehen im Fluss von Freiraum Life – bei der Person, der das iPhone dort gehört. So sieht die Familie, wann du läufst, ohne dass jemand etwas abtippt.
Life trägt die Trainings bei dir ein – oder bei dem Familienmitglied, das du dafür wählst. Über den Familienabgleich sehen es alle.
Passt sich dein Plan an, ändern sich die Termine mit – im Familienplaner und auf Wunsch auch in deinem Kalender. Was du selbst verschiebst, bleibt, wie es ist.
Keine, zur Startzeit oder bis zu einen Tag vorher – für Kalender und Life gleichermaßen.
Auch mit FamilyCup: Einmal verbunden, wandert jeder neue Lauf von selbst in die Kilometer‑Rangliste eurer Tippgruppe.
RunCoach Assistent
Der optionale Assistent schreibt Tipps und verfeinert Pläne – ohne eigenen API‑Schlüssel, einen Monat kostenlos, danach 2,99 € im Monat. Je mehr er weiß, desto persönlicher wird er: wie sich dein Lauf angefühlt hat, was geplant war, Wetter und Anstiege, deine Belastung und dein Ziel.
Unter „Mehr Kontext“ legst du fest, was mitgeht – Messwerte genau, gerundet oder gar nicht. Wetter und Beschwerden bleiben aus, bis du sie einschaltest.
Auf Wunsch zeigt die App genau die Anfrage, die rausgeht. GPS‑Strecke, Rohdaten und Name bleiben immer auf dem Gerät.
Die Tipps zu einem Lauf bleiben gespeichert – ein Neustart kostet keine neue Anfrage. Wie viele du heute noch hast, steht im Coach.
Funktionen
RunCoach versteht deine Laufdaten und erklärt sie so, dass du sofort etwas damit anfangen kannst.
Jeder Tipp nennt Ist‑Wert, Ziel und das Warum – mit passenden Lauf‑ABC‑Übungen und Animationen.
Herzfrequenz‑Zonen, Atemfrequenz und Erholung – trainiere im richtigen Bereich statt nur schnell.
Kadenz, Bodenkontakt, Bewegungsfreiheit und Laufökonomie – die Details, die dich verletzungsfrei halten.
Trittfrequenz‑Coach, Atem‑Pacer und Kadenz‑Metronom führen dich per Haptik – auch bei gesenktem Handgelenk.
Pace, VO₂max, Form und Kadenz in scrubbaren Charts – per Fingertipp den genauen Wert ablesen.
Dein alter Lauf wird zum Geist, den du hörst: Mit AirPods bewegt er sich räumlich um dich herum – ziehst du davon, fällt er zurück; lässt du nach, zieht er vor dir her. Ohne AirPods führt dich ein Radar.
Nach einem Watch‑Lauf kommt die Auswertung zu dir: Beim nächsten Öffnen zeichnet sich die Route, die Zahlen klettern, der Form‑Ring füllt sich – statt dass du durch Tabs suchst.
Für ein Rennen mit Datum zeigt RunCoach laufend, worauf du gerade zuläufst – samt Korridor, der schmaler wird, je näher der Tag rückt und je mehr Daten da sind.
Ein aufbauender Lehrgang, der oben immer die eine Lektion zeigt, die dir gerade am meisten bringt – abgeleitet aus deiner Lage: Beschwerden, Belastung, Trittfrequenz.
Ziel mit Fortschritt, die nächsten drei Einheiten als kleiner Pfad und die Prognose – in einer Karte. Ein Tipp öffnet den ganzen Pfad.
Vorlage wählen oder eigene Einheit bauen – die Uhr führt durch Belastung und Trabpause, danach siehst du Pace und Pulserholung für jedes Intervall.
Die Analyse läuft vollständig on‑device, Apple Health ist die einzige Quelle. Nur wenn du den Assistenten nutzt, gehen ausgewählte Kennzahlen an die KI – Rohdaten nie.
Screenshots
Neu: die Apple Watch App
Die geplante Einheit aus deinem Trainingsplan wartet schon auf der Uhr – ein Tipp, und du läufst. Halo, Coach‑Seite und Haptik sagen dir unterwegs, was gerade zählt. Ganz ohne iPhone in der Tasche.
Ein Leuchtring füllt sich bis zum Ziel, das Tempo färbt sich gegen dein Zieltempo – dazu HF‑Zone, Distanz, Zeit und ein kurzer Coach‑Satz.
Tempolauf, lockerer Lauf oder Intervalle kommen mit Zielstrecke und Zieltempo vom iPhone. Die Coach‑Seite zeigt, wie weit du bist und ob du zulegen oder rausnehmen solltest.
Trittfrequenz‑Coach, Atem‑Pacer und Metronom führen dich per Vibration in den Zielkorridor – auch bei gesenktem Handgelenk. GPS‑Strecke und Auto‑Runden inklusive.
Geführtes Atmen im Takt der Vibration – fünf Sekunden ein, fünf aus. Ein paar ruhige Minuten, wann immer du sie brauchst.
RunCoach befindet sich in der TestFlight‑Beta. Schreib uns kurz und wir laden dich ein, sobald ein Platz frei ist.